文|文兒
據統計，我國近視的人數已經超過4億，這也意味著每3個人中就有一個「近視眼」。眼睛近視的人，不僅自己生活的非常不方便，連子孫後代都有可能遺傳上近視的基因，一輩子被近視所困擾。所以，現在越來越多的父母，對孩子的視力很看重。有的父母甚至不讓孩子玩手機、看電視，盡量減少孩子的眼睛受到光線、輻射的刺激。不過，家長可能不知道的是，除了手機電視，這些東西也會增加孩子變成「近視眼」的幾率，如果家長不想孩子近視，最好少讓碰。

甜食，會加速鈣質的流失，使眼球壁的彈性減弱，誘發近視
吃甜食，容易讓人感覺到幸福。但是，長期食用甜食，人容易變胖、長蛀牙、血壓升高，當然這些我們都知道。不過，很少有人知道甜食會消耗人體內的鈣質。因為，當甜食被吃進去以後，會產生許多的乳酸等，為了維持身體酸鹼的平衡，人體的鈣會主動跑出來中和掉酸，這時候人體的鈣元素就不可避免地會減少，使眼球壁的彈性減弱，眼軸逐漸變長，誘發近視。
如果家長不想讓孩子變成「近視眼」平時，就少讓孩子碰甜食。不然，孩子就容易因為身體缺鈣，導致近視。

軟質的食物，會減少人面部、眼部肌肉的活動，有增加近視的風險
現在的人生活非常追求精細。哪怕是補充蔬菜、水果，也嫌棄太硬、太粗糙不好入口，選擇榨成汁。當然，榨成汁、碾成粉的食物，對於腸胃功能比較弱的人，確實更好吸收，不過只要人身體健康，完全沒有必要最求食物過於精細。因為，這種軟質的食物，會減少人咀嚼的次數，不利於人面部、眼部肌肉的活動，對孩子而言還妨礙咀嚼功能的發育。
所以，如果家長想減少孩子近視的風險，平時要找機會讓孩子的面部、眼部肌肉，讓孩子吃軟硬適中且能保護視力的食物。像為榨成汁的胡蘿蔔、水果等，讓孩子多吃，對視力很有好處。

孩子控糖、吃有嚼勁的食物，為視力保駕護航
以上這些東西，如果孩子經常碰，有可能增加近視的幾率。可惜的是很多人不知道，希望家長以後要多幫孩子留意。平時再為孩子準備食物的時候，注意孩子對糖分的攝入。當然，並不是完全戒糖，而是避免孩子在短時間內，一下子吃進去太多的糖。另外，只要孩子牙齒不處于敏感期，腸胃則沒問題，就多讓孩子吃些有嚼勁的食物，避免長期食用過於精細的食物，為孩子的視力保駕護航。

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